{"id":3431,"date":"2015-10-27T10:30:04","date_gmt":"2015-10-27T08:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/arduratu.info\/?p=3431"},"modified":"2015-10-25T22:26:04","modified_gmt":"2015-10-25T20:26:04","slug":"la-noche-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/la-noche-para-dormir\/","title":{"rendered":"Gaba&#8230; lo egiteko!"},"content":{"rendered":"<p>Nerabe askok egun osoa ematen dute telefono mugikorrari adi, Whatsapp bezalako aplikazioen bitartez konektatuta eta internetean nabigatzen baita gabaz ere, ohean daudela; horrek lo orduak galtzea eragiten die, hurrengo egunean nekatuago egotea eta ondorioz, eskolari ez diote behar haina etekinik ateratzen.<\/p>\n<p>Dirudienez, ikerketa ezberdinen arabera, portaera hau gehiago ematen da nagusiagoak diren nerabeen artean eta nesken artean.<\/p>\n<p>Ikerketa hauen emaitzen artean kezkagarrienetako bat da, nerabeen loaren kantitateari eta kalitateari eragiteaz gain, <a href=\"http:\/\/www.europapress.es\/portaltic\/sector\/noticia-adolescentes-mas-afectados-uso-smartphones-tablets-antes-dormir-20150519113057.html\">oheratzeko orduan smartphone-a erabiltzeak<\/a> antza denez eragin negatiboa du egunez erne agotearengan eta eskolako notengan.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/arduratu.info\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Deuda-adolescentes-disminucion-desregulacion-AFP_CLAIMA20150928_0016_28.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/arduratu.info\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Deuda-adolescentes-disminucion-desregulacion-AFP_CLAIMA20150928_0016_28.jpg\" alt=\"Deuda-adolescentes-disminucion-desregulacion-AFP_CLAIMA20150928_0016_28\" width=\"600\" height=\"338\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3440\" srcset=\"https:\/\/arduratu.info\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Deuda-adolescentes-disminucion-desregulacion-AFP_CLAIMA20150928_0016_28.jpg 600w, https:\/\/arduratu.info\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Deuda-adolescentes-disminucion-desregulacion-AFP_CLAIMA20150928_0016_28-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Smartphone-ak erabiltzeak estimulazio larregi eragiten du gabaz. <a href=\"http:\/\/esmateria.com\/2013\/05\/22\/el-uso-de-smartphones-y-tabletas-multiplica-los-problemas-de-sueno\/\">Gailu elektronikoen argiak<\/a> melatoninaren, logura sustatzen duen hormonaren jarioa lotu dezake.<\/p>\n<p>Lotara joateko orduan Smartphone-a erabiltzean, nerabeek beranduago lo egiten dute eta ondorioz, goizean askoz beranduago jaikitzen dira. Jokamolde hau <a href=\"http:\/\/www.news-medical.net\/news\/20150203\/1033\/Spanish.aspx\">depresioarekin<\/a>, antsietatearekin eta arreta gabeziarekin eta hiperaktibitatearekin lotu da.<\/p>\n<p>Behin eta berriz, ikerketek erakutsi dute gaur egungo ikasle nerabeek lo gabezia larria dutela eta horrek beraien osasunean eta gogo aldartean du eragin zuzena.<\/p>\n<p>Behar bezain haina ordu lo egitea berebizikoa da garunaren garapenerako eta ikaskuntzarako nerabezaroan, eta horregatik, nerabeek gabaz tresna hauek erabiltzearen inguruko <a href=\"http:\/\/betaniapsicologia.com\/2014\/03\/enganchados-al-whatsapp.html\">zentzuzko mugak ezarri <\/a>beharko lituzkete gurasoek.<br \/>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nerabe askok egun osoa ematen dute telefono mugikorrari adi, Whatsapp bezalako aplikazioen bitartez konektatuta eta internetean nabigatzen baita gabaz ere, ohean daudela; horrek lo orduak galtzea eragiten die, hurrengo egunean nekatuago egotea eta ondorioz, eskolari ez diote behar haina etekinik ateratzen.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3439,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[7,21,26,30,32,45,53,54,98,59],"class_list":["post-3431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-adolescentes","tag-dependencia","tag-educacion","tag-familia","tag-genero","tag-nuevas-tecnologias","tag-salud","tag-salud-mental","tag-moviles","tag-tic"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3431"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3443,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3431\/revisions\/3443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arduratu.info\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}